今月、５月はメンタルヘルス月間ということで

このWHOの定義に意外と？食いついたわたし笑

久しぶりにこういうの見るけど

（カナダのクリニックにいた以来、かな）

自分の可能性を認識し、日常のストレスに対処でき、生産的かつ有益な仕事ができ、さらに自分が所属するコミュニティに貢献できる健康な状態

この最初のところ、

自分の可能性を認識

ここはとても大きいところかと！

頑張らないと、不足だから、

ではなく、

既にもうあるから、既に大丈夫だから、

その絶対的安心と自信をまず認識する。

いのちを持って生まれてきたってことは

物凄い確率でここにきたってことでもあるし

そもそも自己治癒力とか、考える力、

感じる力、表現する力、などな

様々な機能を兼ね備えている。

そこにしっかりとつながっていたら、

ある程度のストレスは抱えられるし、

それだけで生産的で有益で

いるだけで貢献している存在。

これから本当に必要なケアは

この根底のそもそもとのつながりを

どう育てていくか。

こんなにもたのもしい可能性を

生まれ持ったいのちを

どれだけ意識して生きていくか。

わたし自身もそこがいま

注目の的です👁

病気とか症状とか関係なく、

全ての人が健康で豊かであるのには

まず、こころの安定は不可欠✨

ちょこっとリサーチしたら、

意外ととてもポップで素敵なヘルプリソースなど

いっぱいある＝＝＝！！！

ってことを見つけたのでシェアしておきます！

随時また見つけたら足していこうと思います。

一昔前の、ジメジメした辛気臭さがなくって

抵抗なく、こころのことを学べたり

その声に耳を傾けることだったり、

大切にできる情報が手に入るって

とてもありがたいことですね。

こういうのって、普段は気にしないけど

必要な時が来ると探したりするんだよね。

その時が来なければそれはそれでいいし

その時が来たらすぐ今検索できるので

とっても便利な時代✨

ここまで進化してきた人類、ご先祖様の

受け継いできてくれたものがあってこそ、

なんだかこれひとつでじーん、とする

相変わらずエモい私です(　´∀｀)

まぁ、逆に情報がありふれているからこそ

信頼できるリソースが大事ですね。

以下は厚労省から派生しているリンク。

 心の健康教室　サニタ 

 https://sanita-mentale.jp/ 

 心の健康サポートガイド 

 https://www.mhlw.go.jp/kokoro/docs/supportguide.pdf 

 心の応急処置 こころの応急処置マニュアル 

 https://mhfa.jp/ 

 心の健康相談統一ダイヤル 

 厚労省みんなのメンタルヘルス総合サイト 

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/ 

 若者を支えるメンタルヘルスサイト 

 https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/index.html

働く人のメンタルポータルサイト 

 https://kokoro.mhlw.go.jp/

ポジティブシェアサイト 

 https://kokoro.mhlw.go.jp/ps/ 

こちらはみてるだけでなんか楽しい感じ！

これとか、

探偵モノにしたアイデアが微笑ましい（*´ー`)

 セルフケア探偵　依頼1「いつもと違う自分」編 

こちらの東京ストレッチ物語。。。 

物語、というのがまた、いい（*´ー`)

こころをよりたいせつに、

まいにちを穏やかに過ごせることに

心から愛と希望と感謝の気持ちを込めて。

追伸：

こちらのウェビナーの最初で

この件に関してはお話ししてますー♪